５月病？

次のそれぞれの項目について、自分に当てはまるかどうかを考えてみてください。

〇遅刻をするなんてあり得ない。
〇忘れ物をすることはほとんどない。
〇自分の部屋は整理整頓されていてとてもきれいだ。
〇やらなくてはいけないことについては常に早めに準備に取りかかる。
〇得意なことと不得意なことの差があまりない。
〇感情や集中力の波はあまりない。

いかがでしょうか？ 皆さんはいくつ当てはまったでしょうか？
一見すると、当てはまった方がいい項目が並んでいるように見えますが、このほとんどに当てはまった方は要注意です。実は、「うつ病」になりやすい人の特徴なんです。

ＧＷが明けて、学校や職場でいわゆる５月病にかかったような状態の人が増えているようです。中には単にさぼっているだけの人もいると思いますが、かなり深刻な状態の人もいるでしょう。４月から環境が変わってうまく環境に溶け込めず、１ヵ月は何とか頑張ったものの、ＧＷで休んだことにより調子が崩れ、元に戻れなくなるケースが多いのです。
普通だと、数週間くらいでその状態を乗り越えて、何とか頑張っていけるようになるのですが、長期化して「うつ病」に移行してしまう場合もあります。

私は心理カウンセラーの資格を持っています。カウンセラーも心や精神に関することを扱いますが、精神科医ではないので、病気の診断や投薬をすることは認められていません。（一般の方はここの線引きがあまり分かっていないようです） しかし、資格取得のために取り組む中で、うつ病の原因と対策については、かなり時間をかけて勉強しました。

簡単に言うと、責任感が強く、真面目で、きれい好きな人がかかりやすいのです。上記の項目は１つの判定基準ですが、自分のうつ病リスクを知っておくのに役立つと思います。
だからと言って、「遅刻するようにしよう」、「忘れ物をしていいや」、「部屋を散らかしたままにしよう」とかしないでくださいね。そういうことではありませんから…
（次回に続く…）