ついに決断しました！＜その２＞

やはり２週間で２ｋｇ減という話はかなり刺激的だったのか、保護者の方や学校の先生から「どこでどんなことやってるの？」と聞かれました。

「どこで？」いうのはここで書くのは控えますが、ジムでどんなことをやっているかを簡単にご紹介しておきます。
最初の６回は、初心者コースということで、プロのトレーナーがついて様々指導してくれます。時間ごとに希望者を集めてやってくれるのですが、私が行く時間は閉館ぎりぎりの夜遅い時間が多いので、マンツーマンか、いても他に１人という感じでした。（１度は知り合いと遭遇してビックリ！）７回目からは、トレーナーに組んでもらったメニューを基にして自分で取り組んで行くのですが、 困ったことはすぐに聞ける環境があります。何も分からない状態でも、安心して始めることができました。
私の今の１日のメニューは以下の感じです。今で言うと、週３日のペースで、１日１時間程度です。（仕事との兼ね合いでこれが限界です）

〇体重・血圧・脈拍測定
〇ウォーキング・ランニング（５分・ウォーミングアップ程度）
〇全身ストレッチ（７～８分）
〇トレーニングマシーン８種類（各５分程度）
　足・腕・胸・お腹・背中の筋肉を鍛えるのが中心。
　ダンベルトレーニングはありますが、まだベンチプレスをやらせてもらえるような状況ではありません。
〇ウォーキング・ランニング（１０分・やや追い込む）
〇プロテイン摂取

上記のトレーニング以外に、スタジオレッスンを無料で受けることができます。エアロビとか何とかダンスとか…　ちょっと覗いてみましたが、気合いが入ったレオタードのお姉さんたちしかいなかったので、すぐに「さよなら」しました（笑）。
１時間のトレーニングが終わると、全身汗びっしょりになります。最初の２回くらいは、終わった後、眩暈がしてちょっと気持ち悪くなりました。筋肉痛も少しはありましたが、今はもう慣れました。
体重等の数値はもちろん、何のトレーニングを何回・何セット行ったかを、自分の台帳に記入しながらやって行くことになります。それを、後でトレーナーがチェックして、コメントを書いてくれます。初心者にとても優しいシステムだと思います。

現在、「ジム仲間」を絶賛募集中です。興味をお持ちの方には、どこでやっているのかも含めて詳細ご説明します。ただし、私が行けるのは、朝一（９時頃）か夜ラス（２２時頃）の時間帯しかありませんので、ご了承ください。
こんな私でも（今のところ）何とか続けられているのですから、ある程度の覚悟を決めれば大丈夫です。費用についても、１ヵ月フルタイムで登録しても、１万円でお釣りが来ます。不安な方は、２週間の体験レッスンが数千円で受けられます。
あれ、何かジムの営業マンになってしまっているぞ…　それだけ、自分で効果（ダイエット・引き締め・筋力増強・代謝改善・ストレス発散等）を感じているということです。
（次回に続く…）