もうデプとは言わせない！＜その３＞

私がまだ「デブの仲間」から抜け出せないことを、自虐的に語りたいわけではありません。痩せたことを自慢したいということでもありま…　いや、少しはあるかな…（笑）
前述した通り、３年余りで体重は１０キロ以上、腹囲も１０ｃｍほど減っています。１年間に３キロ、３ｃｍ以上コンスタントに減っているので、冷静に振り返っても、なかなかすごいことだと思います。保健師の方が言うには、（短期間で１０キロ以上とか…）一気に減らすとリバウンドしやすいので、このくらいのペースで減らして行くのが一番健康的で良いペースなのだそうです。

会う方会う方に、「どうやって痩せたの？」と聞かれるので、その「秘訣」を（少しだけ）書いてみます。世の「痩せたい皆さん」はぜひ参考にしてみてください。急にページビューが上がったりして…（笑）

３年半前に自分で会社を始めたことにより、生活サイクル・生活習慣が大きく変わったこともありますが、この２年間は保健師の方の指導を受けていました。「特定保健指導」と言う名前がついていますが、要は「メタボ指導！」です。健康保険の一環として、何と無料で実施してくれるものです。呼び出されるのは３か月に１度ですが（そこで血液検査等がある）、月に１回は電話・メールでチェックが入りますし、何しろ毎日体重と腹囲を計測してグラフに記入し、それを報告しなくてはならないのです。私はそのために体脂肪計付きの高級（？）体重計を購入してしまいました。（正確に言うと、結婚式にお呼ばれした時の引出物で選べたものでしたが…）
（次回に続く…）