健康はすべてに優先します＜その７＞

「反応しない・取り合わない」

世の中には、人の悪口を言ったり、嫌がらせをしたり、揚げ足を取ったりすることを生き甲斐としている人たちがいます。それにいちいち反応しないことです。無視していれば、そのうち飽きてくれます。この私のブログにも、過去には誹謗中傷や個人情報保護違反等、悪質なコメントが結構ありました。ＩＰアドレスは分かるので、それを基に相手の所属先が掴めたこともありました。（それなりの組織に所属している方が多いのに驚きました）  あまりにも酷いものについては、顧問弁護士と相談して、情報開示と損害賠償請求を検討しましたが、バカらしくなって止めました。その後、法的手段のハードルがかなり下がったので、今後同様な事象が起こった時は行動に移すつもりです。そこまでのレベルでなくても、日常の人間関係の中で、余計なお世話だったり、親切なつもりで傷つくようなことを言って来たりする人はいます。相手にしないことです。それにいちいち反応していたら、疲れるだけです。

「他人と較べない」

受験生や本格的にスポーツやっている人は、どうしても他の人と較べてしまうことがあると思います。良いライバル関係ならいいのですが、勝った・負けたという関係のみになってしまうと、優越感と劣等感しか生まれず、ストレスに繋がってしまいます。本気で勝負をかける時ほど、他人と較べないで、自分の目標をクリアすることに専念することです。例えば入試本番であれば、倍率が何倍だろうと、自分がその年の合格最低点を取りさえすれば合格できる訳です。競うにしても、過去の自分に勝って行けばいいのです。最悪なのは、あの子さえいなければ…というような、ライバルを蹴落としたいという意識が強くなってしまうことです。そうなってしまうと、目の前の自分の課題に集中できず、結果も出なくなります。最悪なのは、兄弟・姉妹間での劣等感です。「お兄ちゃん・お姉ちゃんはできたのに…」みたいなやつです。ここについては、保護者の方の責任も大きいでしょう。必要以上に他人と較べずに、自分のやるべきことに専念する。これができると、精神的なストレスはだいぶ楽になります。

「完璧主義を止める」

昨日紹介した、認知行動療法の中にある「１００か０か思考」にも繋がる内容です。受験勉強や本格的な習い事等で、納得できるので完璧を目指して取り組むことは悪いことではありません。しかし、受験でも習い事のコンクールでも、常に１００％の結果が出せることは多くありません。ましてや、仕事や人生の日常の中では、計画通りに完璧に事が運ぶことなどほとんどありません。私の身の周りのことで言えば、共働き家庭の家事・育児は、完璧にこなせた日は１日たりとも記憶にありません。だいたい理想の半分くらい、７割から８割こなせたら万歳という日常です。関西弁で言うと、「ぼちぼちいこか」というような感覚で日々臨んでいるのがちょうどいいと思います。完璧を目指していたら、毎日夜に落ち込むことになります。「最初からそんなの無理っしょ」と開き直っていれば、とても楽なのです。（それでも完璧を目指してしまうんですけどね…）　最悪なのは、他人に完璧を求めちゃうタイプの人です。（だいたい自分には甘い場合が多いです）  受験生を抱える保護者の方は、特に入試が近づいて来た時に、そうなっていないか注意してください。

「付き合う人を選べ」

人生の中で、実はこれが幸せ度を大きく左右すると思います。常にマイナス思考を振りまいたり、ネガティブにな発言ばかりして、一緒にいるだけで疲れてしまう人は、皆さんの周りでも何人かは思い浮かぶのではないでしょうか？　そういう人とは、極力距離を置くことです。友だちは選んでいいのです。同じクラスや職場で、どうしても日々顔を合わせざるを得ない関係もあるでしょう。そういう時は、上辺だけの関係に徹して、深入りしないことです。塾で特に受験学年の生徒たちを見ていると、そのことを痛感します。塾の中ではもちろん、学校の友人関係も含めて、誰と仲良くなるかで、受験の成果も大きく変わって来るはずです。無意識であっても、足を引っ張り合ったり、傷を舐め合うような関係が最悪です。常にお互いを高め合って、目標に向かって伴走できる関係が理想です。そういう意味では、悪い男・悪い女に引っかからないようにという視点は、人生においてとても大切です。最終的に人生のパートナー選びで失敗しないように、若いうちに人を見る目を養うことが、とても重要なミッションだと思います。

（次回に続く…）