健康で体力があることの有り難み＜その４＞

じゃあ、健康を保ち体力をつけるには、どうすればいいの？　ということになるわけですが、大人も子どもも、やはり「食事」「睡眠」「運動」の３要素がすべての基本になると思います。このうち１つでも極端に不足または過剰になると、様々なところに支障が出て来ます。若いうちは気合いで補える部分もありますが（昔の私がそうでした）、歳を取るにつれてごまかせなくなって来ます。若いうちのツケが回って来ることも多いようです。
この３つについては、様々なところで注意点を目にすることが多いと思いますし、このブログでも何度か書いていますので、今回は割愛します。まったく別の２つの視点について、まとめます。

◯ゲーム・スマホの依存症に注意
→スマホや（スイッチ等の）携帯ゲーム機が普及してまだ１０年余りですが、世の中が大きく変わってしまいました。もちろん、仕事の効率化や１人でも時間をつぶせてストレス解消をできるようになったというメリットもあるわけですが、それ以上にゲームやスマホによって人生の貴重な時間を奪われ、依存症や健康面のトラブルに見舞われている人が増えていることは間違いありません。それは子どもだけではなく、大人にも同じことが言えます。皆さんは今日１日で、仕事以外でパソコンやスマホ（Pad含む）にどのくらい時間を奪われたでしょうか？

最近は驚くことすらなくなりましたが、小学生の高学年や中学生の子どもたち何人かが公園に集まっていて、各々がスマホやスイッチをずっといじっているというような場面に出くわした時は、ちょっとぞっとしたものです。そりゃ、体力も落ちるはずですよね。目も悪くなるでしょうし、睡眠時間や睡眠の質の低下、脳の発達への悪影響等も指摘されています。私は、様々なことに受動的になり、主体的に取り組むことができなくなるという弊害もあると感じています。いずれにしても、子どものゲーム・携帯については、親が管理しなくてはならないことは間違いありません。

（次回に続く…）