夏は体力勝負！

全身筋肉痛が酷いです…
昨日、夏期講習に入ってから初めてのお休みだったので、朝一で事務仕事を片付けた後、２時間ほどジムに籠っていました。以下、着いた直後のトレーナーとの会話。

「あ－、後藤さん。今日からちょっと斤量を増やしてみましょう。ちょっと重さに慣れて来てしまっている感じがするので…」
「えっ、今でも結構いっぱいいっぱいだと思うんだけどな…」
「頑張ってみましょう！（ニコッ）」
「は、はい…」

ということで、筋肉への負荷が増えたのですが、やはり全然違いますね。全力でいかないと上がりませんし（今まで手を抜いていたんかい！？）、朝起きた時の筋肉の悲鳴が半端ないです。板書するのが辛い…　ただ、１日で特に大胸筋や上腕二頭筋の締まり具合・モリモリ感が違って来たような気もします。
気温３０℃を超える中で、マスクをしてのウェイトやランはとってもしんどいです。（特にラン） 館内はクーラーが入っているのですが、換気のために外気と面した窓が開いているので、汗ダラダラです。途中頭がクラクラして来ました。終わった後は、大きなお風呂に入って涼しいところでプロテインを飲んで、束の間の幸せを感じていました。

この１週間、急に暑くなったので、ＧＳの生徒たちの何人かが熱中症で倒れています。こんな中、炎天下で長い時間部活をやっているのはどうなんだろう？と思いますが、話を聞いていると学校の先生方は本当に無責任な感じです。いかにも、「自己責任だ」というような物言いをしている方もいますし、「対策は立てていたんですけど…」と言い訳している方もいます。
それは別として、今年は生徒たちの体力・持久力が特に落ちているような気がします。コロナの影響（体育や部活が数ヵ月なかった）も確実にあるでしょし、１週間前まであんなに涼しかったので、まだ体が慣れていないということもあると思います。実は、そのあたりは受験勉強にも影響が出ます。もちろん、授業を休んでしまえばその分遅れを取ってしまいますし、体力がない生徒は長時間集中して勉強に向かうことができず、ミスも多くなります。当然「成績を上げる」、「過去問で点数を取る」という視点でも苦しくなるわけです。特に、夏期講習中はそのことを強く感じます。

夏はとにかく体力勝負です。