体を鍛えよう！

本日夜、本当に久しぶりにジムに行って来ました。夏期講習中は私も１１時間勤務（家庭の事情で早退させてもらった時でも１０時間弱）でしたし、休校日も仕事やイベントが詰まっていて、さすがに早朝や夜にジムに行く余力がなく、夏休みの間に１回しか行けませんでした。普段は少なくとも週１回、頑張った週は３回行っていたこともあるので、月１回はさすがにやばいです…     夏期講習の疲れも重なり、今日はすっかり体が鈍っていることを痛感しました。心肺能力よりも、筋力に顕著に出てしまいます。久しぶりにショートパンツでレッグプレスをやっていたら、明らかに太ももが細くなったことに気付きショックでした。こんなに短期間で落ちてしまうようになったかと…泣　それでもまだ、他の人よりは太いのかもしれませんが…     以前は、ＧＳのO塾長のウエストと私の太もも周りが同じくらいでした。私のベルトで彼のお腹に２周巻けたことが良い思い出です（笑）。（３０代の頃ですよ）

やはり６０歳を過ぎてから、体の衰えが早くなったような気がします。何もしなかったら、どんどん衰えて行ってしまうような恐怖があります。ロコモやフレイルが怖いですね…

今週から、また真面目に体を鍛えようと決心しました。最近思うのは、受験生も体を鍛えるべきだということです。夏期講習中は、長時間授業や復習タイムがあったのですが、夜遅くなると明らかにパフォーマンスが落ちていた生徒がいました。体調を崩して欠席が多かった生徒は、夏の終わりの成果に影響が出てしまいました。まずは健康と体力、次に精神力です。勉強の技術的なことは、その後の話になります。

私の知り合いの塾長が経営する塾では、社長室にダンベルや簡易ジムのような設備があると聞きました。ＧＳに、生徒・保護者や講師が使えるような簡易トレーニング設備を設置できないかな…という妄想を掻き立てながら、しばらくバイクをこいでいました。

我が家の長女は、小５の夏までは健康優良児で、ほとんど病気もせず、ダンスやバスケが好きで、暇さえあれば友だちと外を走り回り、塾や習い事も複数掛け持ちで意欲的に取り組んでいる、元気はつらつ少女でした。それが…    小５の１０月くらいに重い病気を発症し、学校に１０ヵ月まともに行けなくなり、４ヵ月入院もしました。中学校には何とか通えていますが、今は部活も塾も習い事もすべて辞めて、夏休みもほとんど家でごろごろして引きこもり状態でした。あんなに大食いだった子が、今は普通に食事を摂ることができません。当然ですが、体力がかなり落ちています。昔はどちらかと言うとぽっちゃり系でしたが、身長がかなり伸びたこともあり、今はガリガリくんです。とにかく普通に健康に過ごしてくれればいいと願っています。わずか１年半くらいで、ここまで健康面・体力が別人のように変わってしまうのです。もう一度２年前のあの状態に戻してあげたいと思いますが、現状ではなかなか難しいようです。娘のこともあって、さらに健康面・体力の重要性を痛感しているところです。