体調に留意してください

少しずつ秋の気配が深まって来ています。昼間はまだ３０℃近くになる日が多いので暑いですが、さすがに朝夕は涼しくなって来ました。出かける時の服装や、夜寝る時のパジャマの選択や布団の有無で悩む毎日です。

季節の変わり目は、体調を壊す子どもたちが多くなります。幸い我が家の４名は今のところ元気ですが、ＧＳでも毎日何名かから「体調不良のため欠席」という連絡が入ります。それぞれの学校で、インフル・コロナが少しずつ増え始めているようです。十分に注意してください。（私は明日、インフルの予防接種に行って来ます）

大人の皆さんは、気温の変化に加えて、気圧の急降下がしんどいのではないでしょうか？　明日から気温も下がるようですし、台風が近付いて来ているので注意してください。台風の進路によっては、木曜日から金曜日にかけて、雨風がかなり強くなるかもしれません。

私はこの数十年、風邪１つひいた記憶がありません。コロナ・インフルにも１度も罹ったことがないので、その辛さはリアルには分かりません。（私以外の家族５人がインフルに罹った時も、なぜか私だけ無傷でした。同じ部屋で寝ざるを得なかったので、マスクをして寝た記憶があります）　体温・平熱が高いこともあり、おそらく免疫が無茶苦茶強いのだと思います。ジムに週１～２回は行って、筋トレと有酸素運動は続けています。あとは食事と睡眠ですかね…　同年代と較べると食べる量はかなり多いと思いますが、結婚後は栄養のバランスもガッツリ管理されています（苦笑）。野菜・食物繊維・魚は、１人暮らしの時はほとんど摂っていなかった気がしますが、今はこれが食事の中心です。睡眠については、基本的にショートスリーパーなのですが（会社勤めの時は４時間睡眠で走り続けていた時期がありました）、今は６時間は確保するようにしています。おそらく、睡眠の質がかなりいいです。いつでもどこでもぐっすり寝られます。どんなに疲れていても、朝起きるとだいたい回復しています。いつも妻に羨ましがられます。さらに言えば、毎日が充実（？）していることもあるもしれません。朝から仕事と子育てに追われていて、毎日気が張っているので、具合が悪くなっている暇がないような感覚があります。朝起きた時に、やらなきゃいけないこと、やりたいことがいっぱいあって、それを順番にこなしているうちに夜になっているような感覚です。（特に子どもが生まれてからは、夜寝る時にすべてやり切れたと思える日はほとんどありません。体が３つ欲しいと思うことが多いです）  暇でやることがないような生活になったら、体調を崩すことが増えるような気がします。

受験生だけでなく、あらゆる立場の人について言えることだと思いますが、何事についても頑張って結果を出すためには、とにかく健康・体調面・体力がすべてに優先します。次に気持ち・気合い・精神面の安定が来ます。テクニック・スキルが問われるのはその次です。子どもも大人も、もっとそこにフォーカスして日々過ごして行くべきだと、私は思います。この１年の娘の病気のことがあり、その思いがますます強くなりました。