健康管理が最優先＜その４＞

私がこの１０年間で、それまでと変えた（変わった）ことを列記してみます。

〇かなり痩せた
→昔の私しか知らない方は、しばらくぶりにお会いすると皆さんかなり驚かれます。ついに具体的な数字をバラしてしまいます。２０年前は９８ｋｇでした。１０年前は８８ｋｇでした。今は７８ｋｇです。（「痩せてもまだ７８キロもあるんかい！」というツッコミが聞こえました。身長が１８４センチありますからね…）２０年間、毎年着実に１キロずつ痩せていることになります。まずは、このことがとても大きいのです。

〇睡眠時間をきちんと確保するようになった
→１０年前までは、平均３～４時間睡眠でした。「自分はショートスリーパーだから、全然大丈夫！」と思っていましたが、まったく違いました。この１０年間は、少なくとも６時間、できれば７時間は睡眠時間を確保するようにしています。健康面や頭の働きがまったく違って来ることに気付きました。人間としての生産性がまったく変わります。皆さん、悪いことは言いません。睡眠時間はきちんと確保しましょう。忙しい時ほど、このことを意識してください。受験生もです。

〇週１日は必ず休むようになった
→当たり前のことかもしれませんが、私にとっては画期的なことでした。自分で会社を経営している身としては、なかなかそうは行かない時もあるのですが、余程のことがない限り、週１回は休んでいます。その上で、休みの日はなるべく外に出かけるようにしています。会社勤めの時に、内に籠ってしまい、外の世界をほとんど知らずに過ごしてしまったことへの反省・反動です。出先でも仕事のメール・ラインは常に気にしなくてはならないのは仕方ありません。ＧＳ開校以降は、１年間に２回は温泉旅行に出かけるようにしていたのですが、コロナの影響でこの２年間は行けていません。早く行けるようになる日が来るといいなぁ。

〇夜１０時半以降食事をしなくなった
→これも普通の人には当たり前のことだと思いますが、塾講師にはなかなか厳しいミッションなのです。ＧＳ開校以降は、基本残業をしないで授業終了後速攻で帰宅して、（１０時半までに）家で食事をするようにしています。しかも、腹八分目を意識しています。１０年前までは、ほぼ毎日夜中２時～３時にどか食い（１日１食の日も多かった）していましたから、そりゃ痩せるだろうよ…という感じです。

〇定期的に運動するようになった
→これは３年前からですが、定期的にジムに通うようになりました。一時はコンスタントに週３日通っていたのですが、今はペースが少し落ちています。しかし、どんなに忙しくでも週１日は行くようにしています。痩せたことはもちろんですが、体質が（筋肉質に）変わったことが大きいです。駅のコンコースなど、階段を一気に駆け上ることができます。セレオ北口のところの階段はなかなかしんどいですが…

〇ストレス減
→会社を経営している以上、ストレスがないと言えば嘘になります。一般の方にはなかなかご理解いただけないのですが、給料をもらう立場と払う立場では、仕事に対するプレッシャーはまったく異なります。おかげ様で、今はＧＳの経営状態はかなり余裕がある状態になっていますが、開校してから数年間は、給料日の直前に会社が私個人から借金して給料を支払っている状態でした。今でも、給料日に無事に給料を支払えると、ホッとします。（昨日給料日だったのですが、講師が増えたこともあり、ＧＳ史上最高の給与支払い額となりました。社員・講師の皆様に感謝です。もっともっと、支払える金額を増やせるようにして行きたいと強く思います。）
しかし総体的には、仕事のストレスは１０年前までと較べるとかなり少ないです。仕事の時間だけの問題ではありません。優秀で素直な生徒や、様々理解のある保護者の方が多いこと、生徒指導・受験指導を安心してスタッフに任せられることが大きいと感じますが、一番は、理想とする塾・会社にするために、自分で決定したことをタイムラグなしに実行できることです。大きな会社組織に所属している時は、そこの実感をまったく持てず、とにかく何をやるにしても、時間がかかり過ぎたこと（やりたいことができなかったこと）がストレスになっていたことに気付きました。ものの本によると、中小企業の経営者（社長）は、長生きする方が多いのだそうです。（自分もそうありたいものです） その一番大きな理由は、「様々なことを自己決定して進められるから」ということらしいです。（納得できない）やらされ仕事をしていると、どんどんストレスが溜まって行く（そして早死にする）ということにつながるのでしょうか。
もう１つは、塾はもちろんですが、結婚相談所・ＦＰ事務所・カウンセリングルーム等、「すべての仕事がみんなの幸せにつながっている」という実感を持てていることです。仕事がどんなに大変でも、「目の前の人が幸せそうになっている、そしてその役に立てている」という感触を得られているので、頑張れているような気がします。

予定外に長々と引っ張ってしまいましたが、お伝えしたかったことは、今の私は健康面も精神面も絶好調だということです。もう５０代後半に足を踏み入れてしまいましたが（いわゆるアラ還？）、大袈裟に言うと、最近が心身共に人生で一番調子が良いかもしれません。皆様のお役に立てるように、まだまだ良い仕事をして行きたいと考えています。（ちょっと事情もあり）あと２０年は現役で頑張る所存です。
皆様も心身の健康に留意して、充実した毎日を送っていただきたいと思います。