ホーム > 未分類 > ガッツリ食べてます！

ガッツリ食べてます！

投稿者: gs_staff
2019年1月9日 3:01 PM
未分類

冬期講習会の期間はなかなか忙しくてジムに２回しか行けなかったのですが、昨日の夜の時点で、ＢＭＩ→２２．８、体脂肪率→１７．４％、体年齢→４１歳と引き続き絶好調です。授業をやっているだけで燃焼・代謝する体になっているのではないかと感じるくらいです。
それをお伝えすると皆さん驚かれるのですが、この間食べる量はあまり減っていません。むしろ、肉を食べる機会は増えているくらいです。ただし、トレーナーの指導により、トンカツや唐揚げなどの揚げ物は基本的に絶って（これも好物なのですが…）、ステーキや焼肉などを食べるようにしています。ステーキはレアで血が滴っているくらいがいいそうです。左側の写真は、ある日のランチです。昼からこんなにガッツリ食べてしまうんです。ただし、必ずサラダをつけることと、ライスはお椀１杯だけにしています。（あたり前だ！という声が聞こえて来そうですが…）良質のタンパク質を朝か昼に取ることを心がけています。その分、夜は軽目にしています。（私は晩酌の習慣もありません）ジムに行った日などは、夜を抜くこともあるくらいです。ただし、そんな時でもプロテインを欠かすことはありません。右の写真が、私の夜の御供です。今は、カフェラテ風味一筋です。