成果多大！

私がジムに通い出してから３週間あまりが経過しました。週に３日のペースをきちんと守っています。夜、家に帰るのが１１時過ぎになってしまうのがしんどいところですが、何とか頑張れています。体はだいぶ慣れて来ましたが、トレーニングが終わった後のぐったり感はあまり変わりません。プロテインを飲んで「ウェッ」となってしまったり、家まで徒歩２０分くらいの道のりでとても足取りが重かったり…(´･ω･｀)

しかし、その分自分でも驚くような成果が出ています。３週間あまりで、体重が５キロ近く減っています。昨日の夜トレーニング終了後の「体重測定」で、ついに大台を切ることができました。（何十キロとは書きませんが、ＢＭＩで２４を下回りました） この体重になったのは、実に２０代後半以来のことです。今まで保健師の方のお世話になっても、病気になっても、（肥満認定される）ＢＭＩ２５のラインを切ることがどうしてもできなかったのが嘘のようです。体脂肪率は、スタートしてから３％くらい減っています。内臓脂肪も、数値で見る限り１～２段階下がっています。
今日から衣替えで冬用のスーツを引っ張り出したのですが、昨年少しきつめだったズボンが、結構ゆるゆるになっていました。お風呂の鏡で見ても、明らかにお腹は凹んでいます。逆に、二の腕や胸、太ももの筋肉がついて来ていることにも気付くようになりました。重いものを持ったり、階段ほかけ上ったりした時に、筋力が戻って来ていることを実感します。

正直、こんなに早く成果が形になって来るとは思っていませんでした。トレーナーからも、「ちょっとペースが早過ぎますね…」と言われているくらいです。
今回のことで感じたのは、効率良く成果を出すためには、きちんとお金を払って、プロの指導を仰がないとダメだということです。これは、受験勉強・塾選びについても同じことが言えるのだと思います。間違った指導を受け続けたために、伸びるはずの能力が伸びないまま終わってしまうケースはとても多いはずです。

最近の私の愛読書をご紹介しておきます。